Virtual Caffeine for Android APK

Beskrivelse

Målet med denne appen er å gjøre folk mindre søvnige når de må være oppmerksomme, akkurat som en virtuell porsjon koffein. Det er mest effektivt i naturlige mørke perioder.

Appen er basert på erkjennelsen av at lysintensiteten og, viktigst av alt, spektralsammensetningen regulerer døgnklokken til virveldyr og derfor melatoninproduksjonen. Melatonin er et essensielt hormon som medierer ikke bare søvn-våkne- men nesten alle fysiologiske eller atferdsmessige rytmer hos pattedyr. Normalt er konsentrasjonen høy om natten og lav om dagen.

For å skifte pattedyrets biologiske klokke, bør lysvarigheten være av lengre varighet, minst 30 sekunder og intensiteten bør være mellom 0,1 og 100 lux (pattedyr er mer følsomme for skumringsintensitet enn for fullt sollys for å stille inn døgnklokken).

Studier viser at kort lys med en intensitet på 1lux kan forskyve døgnklokken med 1-2 timer. Hvis vi optimaliserer spektraleffekten til lyset, hva er akkurat det vi har gjort for deg i denne appen, får vi en enda større effekt. Det her utsendte lyset korrelerer med den menneskelige spektrale følsomhetstoppen som er funnet i det blå lyset ved ca. 460nm (se figur 1). Som du kan se, er den spektrale effekten ikke å undervurdere.

Som tidligere nevnt, er byrået til denne appen større i naturlige mørke perioder. Men også i lyse perioder kan eksponeringen for det blå lyset i appen vår gjøre deg sprekere. Årsaken er at i motsetning til naturlig sollys, er vårt konfigurerte lys tilpasset den spektrale følsomhetstoppen til mennesker og derfor mer effektiv til å undertrykke melatoninproduksjonen.

Studier viser at effektiviteten til appen vår avhenger av personen som bruker den; f.eks. linsens tetthet endres med alderen som fører til redusert overføring av kortbølgelengdelys (som blått lys) hos eldre personer. Dessuten kan det også være en påvirkning av øyefarge: melatoninundertrykkelse ble funnet å være mindre påvirket hos mørkøyde asiater enn hos lysøyne kaukasiere. Dette kan imidlertid også være en effekt av etnisitet.