| Filtype | APK |
|---|---|
| Versjon | 10.25.1 |
| Forlegger | Marco Turi |
| Utgivelsesdato | 21. mai 2020 |
| Dato lagt til | 21. mai 2020 |
| Os krav | Android |
| Krav | Requires Android 4.4 and up |
| Totalt antall nedlastinger | 0 |
| Pris | Free |
Beskrivelse
ACT Mindfully nasce come strumento per insegnare a gestire pensieri, emozioni e sensazioni spiacevoli senza evitarli or esserne controllati. Al contempo promosso limpegno ad agire, in modo da vivere una vita allinsegna dei propri valori. I altri termini, ACT Mindfully insegna ad agire nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ci che pu essere cambiato e accogliendo ci che non pu esserlo. Per raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui principali approcci di terza generazione della psicoterapia cognitivo-comportamentale: nello specifico lAcceptance and Commitment Therapy (ACT).
Gli esercizi inkluderer følgende:
====Mindfulness====
Meditazione silenziosa (lyd)
Meditazione sul respiro (lyd)
Kroppsskanning (lyd)
Meditazione Camminata (lyd)
====Apertura====
Kontrollkostnaden (interattivo)
Superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 minutter (lyd)
Meditazione Compassionevole (lyd)
Osservare i pensieri (lyd)
Meditazione sulle emozioni (lyd)
====Azione====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Prendere una decisione (interattivo)
Definire un obiettivo (interattivo)
Disponibilit e Azione (lyd)
Scoprire i valori (lyd)
+ Controllo settimanale
