Aging Backwards for Android APK

Beskrivelse

For store muskler? Å gå ned i vekt? Å slå svogeren din på golf?

Jada, alle disse er gode grunner for noen mennesker.

Men hva med å trene slik at du er bedre forberedt på hverdagens aktiviteter, som å bære inn dagligvarer og sette dem opp? Som å ha utholdenhet til en travel dag med ærend og barnebarn? Eller klatre opp og ned trappene uten å bli vind?

Fitness for livet

Når vi blir eldre, mister vi muskelmasse og bentetthet. Det er der frykten for skrøpelighet kommer inn. Det er det som får oss til å bekymre oss for å falle senere i livet. Det er også det som hindrer oss i å nyte aktiviteter uten å bli skadet. Tenk på en fyr som kan løfte tunge vekter på treningssenteret, men kaster ut ryggen og plukker opp en koffert.

Funksjonell kondisjon bidrar til å holde oss sterke og smidige, med utholdenhet til å leve livet slik vi ønsker, selv om kondisjon for sin egen skyld ikke nødvendigvis er prioritet.

Og hvis du er bekymret for at trening vil bulke deg opp som en actionhelt, kan vi ikke understreke nok: Det kommer bare ikke til å skje.

Hvordan det er forskjellig

Sammenlign funksjonelle øvelser med tradisjonell vektløfting, som vanligvis fokuserer på én muskel om gangen. Du sitter ofte, bevegelsesområdet er begrenset og bevegelsene er ikke relatert til dagliglivet.

Funksjonelle øvelser hjelper musklene til å jobbe sammen. Kroppskontroll, bevegelighet, holdning, sikkerhet og balanse er også primære mål. Noen mennesker pleide å trene på bare maskiner synes funksjonell trening er mer utfordrende.

Knebøy og pushups er gode eksempler. Det samme er utfall, som er vanlige i oppgaver som støvsuging og hagearbeid.

Som WebMD uttrykker det, handler funksjonell kondisjon om å trene kroppen din til å håndtere virkelige situasjoner. Det betyr øvelser fokusert på å bygge en kropp som er i stand til å utføre virkelige aktiviteter i virkelige stillinger, ikke bare å løfte en viss vekt i en idealisert holdning laget av en treningsmaskin.

Treningsøktene som tilbys på denne appen er fokusert på de mer modne voksne som ønsker å forbedre livskvalitet gjennom bevegelse. Planlegger en tur? Leker du med barnebarna dine? Hvorfor er du motivert til å "aldres bakover"?