Release for iPhone

Beskrivelse

Release-appen er en unik app som inneholder både mindfulness og tappeøvelser for å fremme positiv mental helse og avslapning. Brukt av foreldre, klasseromslærere, idrettsutøvere, trenere og til og med på arbeidsplassen, kan Release-appene guidede Mindfulness og Tapping-øvelser hjelpe deg med å redusere stress, vanskelige følelser og begrensende overbevisninger som kan holde deg tilbake fra å leve ditt beste liv.

Release inneholder to velværeverktøy, Mindfulness og Tapping, for å bringe mer ro og letthet inn i livet ditt.

Når det praktiseres regelmessig, har Mindfulness vist seg å øke fokus og oppmerksomhet, samtidig som det frigjør stress, direkte påvirker ytelsen på jobb, skole og i andre fritidsaktiviteter. Mindfulness kan forbedre din sosiale og emosjonelle intelligens. De guidede fokusøvelsene kan hjelpe deg å trene hjernen din til å bli bevisst på tankemønstrene og følelsene dine, noe som resulterer i mer positive handlinger. I stedet for å reagere automatisk, lærer du å pause og vurdere situasjonen ved å velge en mindre reaktiv, mer positiv respons. Selvregulering forbedres med en oppmerksomhetspraksis, slik at du kan leve med mer fred og letthet.

Mindfulness-øvelser inkluderer: bevissthet om pusten din, en kroppsavslapning, jobbe med vanskelige følelser, bygge et positivt tankesett, et daglig fokus og avspenningsøvelse for å starte dagen i det dyrebare øyeblikket og mer.

Tapping er et enkelt verktøy for å hjelpe deg å føle deg bedre raskt. Relatert til akupunktur, og brukt i Emotional Freedom Technique (EFT), kan tapping bidra til å frigjøre stress og redusere intensiteten av vanskelige følelser og begrensende tro. Velg blant de mange veilede tappeøvelsene som samsvarer med ditt mest presserende problem eller stressfaktor. Tapping-emner inkluderer frigjøring av frykt fra hva-hvis-tenkning, frigjør stress fra konflikt med en medarbeider, frigjør økonomisk stress og mange andre. Selv om det er ganske ukjent for folk flest, har millioner allerede oppdaget dette nye motstandsdyktighetsverktøyet, som gir lovende resultater for velvære.

Det er 5 kategorier i Release-appen, inkludert øvelser for barn, idrettsutøvere, tenåringer, voksne og til og med spesifikke økter for klasseromsbruk.

Kategorien Release for Kids inkluderer øvelser for fokus og avslapning. Den lar deg slappe av og trykke sammen med barnet ditt for å gi dem verktøy for deres egen velvære, og bidra til å redusere intensiteten av stress, angst, frykt og andre vanskelige følelser.

Frigjøring i utdanning-kategorien fremmer oppmerksomhetsbygging og fokus i klasserommet, og hjelper elevene til å sette seg ned i tankene og slappe av i kroppen. Tappeøktene kan bidra til å redusere angst rundt tester, konflikter med jevnaldrende og til og med begrensende oppfatninger som forårsaker stress.

Frigjøring for idrettsutøvere hjelper idrettsutøvere til å prestere akkurat nå i sonen og bidrar til å redusere begrensende oppfatninger som står i veien for deres toppprestasjoner. Øvelsene er et flott tillegg til ethvert treningsprogram for mental styrke.

Release for Teens og Release for Adults tar opp spesifikke problemer som mange mennesker møter på jobb, skole og i deres personlige og sosiale liv. De veilede øvelsene fremmer stressreduksjon og avslapning, og kan bidra til å redusere begrensende overbevisninger.

Nytt innhold vil bli lagt til regelmessig, inkludert flere Mindfulness- og Tapping-øvelser for å bygge motstandskraft. Release-appen er et effektivt velværeverktøy for å fremme fokus og ro for oss selv og de vi bryr oss om.

Vilkår og betingelser - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html

Personvernerklæring - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html