UCLA Mindful for Android APK

Beskrivelse

Med denne brukervennlige appen kan du praktisere mindfulness-meditasjon hvor som helst, når som helst med veiledning fra UCLA Mindful Awareness Research Center. Vitenskapelig forskning viser oppmerksomhet kan bidra til å håndtere stressrelaterte fysiske forhold, redusere angst og depresjon, dyrke positive følelser og bidra til å forbedre generell fysisk helse og velvære.

Mindfulness er praksisen med å trene sinnet til å være tilstede gjennom øyeblikk-til-øyeblikk bevissthet om våre tanker, følelser, kroppsfølelser og miljø. Mindfulness fremmer en holdning av åpenhet, nysgjerrighet og en vilje til å være med på vår erfaring. Gjennom regelmessig praksis, undervist gjennom denne appen, kan du utvikle en meditasjonspraksis og lære å bringe mer oppmerksomhet inn i hverdagen.

Denne appen tilbyr:

- Grunnleggende meditasjoner for å komme i gang, både på engelsk og spansk

- Velværemeditasjoner for mennesker som lider av utfordrende helsetilstander

- Informative videoer som utforsker hvordan du kommer i gang, støttende meditasjonsstillinger og vitenskapen om mindfulness

- Ukentlige podcaster fra UCLAs Hammer Museum - en 30 minutters meditasjon over forskjellige temaer du kan søke etter og bokmerke

- En tidtaker for å meditere på egen hånd

Mindful Awareness Research Center (MARC), er et utdannings- og forskningssenter dedikert til å fremme bevissthetspraksis for å fremme helse, velvære og et medfølende samfunn. Det ligger ved Jane og Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).

På grunn av MARCs oppdrag om radikal tilgjengelighet av mindfulness-praksis, er denne appen helt gratis for brukeren.

Ansvarsfraskrivelse: Disse meditasjonene er for pedagogiske formål og er ikke kliniske behandlinger.