| Forlegger | Jonathan Jacesko |
|---|---|
| Utgivelsesdato | 9. okt. 2019 |
| Dato lagt til | 9. okt. 2019 |
| Os krav | iOS |
| Krav | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Totalt antall nedlastinger | 0 |
| Pris | $0.99 |
Beskrivelse
Velkommen til Eye Reliever, appen for øynene!
Stirrer du på en skjerm hele dagen, enten på jobb eller bare på din egen tid? Får du tørre øyne, anstrengt øyne, hodepine eller uklart syn? Noen eller alle disse symptomene etter lange perioder med skjermtid kalles Computer Vision Syndrome (CVS). Selv om du ikke har noen symptomer på CVS nå, ettersom vi alle stirrer mer på skjermene i denne digitale tidsalderen, er vi i økende grad i fare for å få disse problemene.
Men her er de gode nyhetene: sunne skjermvaner kan redusere risikoen for CVS. For det formål er 20-20-20-regelen en god tommelfingerregel for å hjelpe øynene dine. Denne regelen sier at når du bruker en datamaskin, telefon eller nettbrett, "Hvert 20. minutt ser du 20 fot unna i minst 20 sekunder. Og blunker ofte." Høres enkelt ut, ikke sant?
Dessverre er sannheten at det er vanskelig å huske å ta disse vanlige pausene. Vi blir alltid oppslukt av det vi gjør, enten det er å sjekke e-post, sende tekstmeldinger, skrive rapporter eller spille et spill. Det er der Eye Reliever-appen gir en enkel løsning. Denne appen har en skreddersydd looping klokke som vil spore tiden for deg! Bare trykk på Start-knappen og lytt etter varslene. Appen vil fortelle deg når du skal ta en pause med en kort varsellyd, og 20 sekunder senere gir et nytt varsel deg beskjed når pausen er over. Så enkelt er det!
Så hvordan fungerer appen? Ved å følge 20-20-20-regelen er målet å forhindre tørre øyne og belastning på øynene. La oss diskutere disse separat:
1) Tørre øyne - Vi blunker vanligvis med øynene omtrent 15 ganger i minuttet, men studier har vist at denne frekvensen faller med mer enn halvparten når vi stirrer på dataskjermer. Vi blir zombier som ikke blinker, og du kan sikkert relatere til den følelsen av hvordan øynene dine føles etter å ha stirret på en datamaskin i lang tid. Reduserte blinkfrekvenser og ufullstendige blink reduserer kvaliteten på tårefilmen som dekker den fremre overflaten av øyet. Etter hvert som tårefilmen brytes ned, fordamper den raskere, noe som fører til den brennende, gryne irritasjonen som kjennetegner tørre øyne. Eye Reliever-appen minner deg på å ta regelmessige pauser og blunke øynene fullt ut og ofte slik at blinkfrekvensen aldri kommer inn i "faresonen". Tenk på dette som å komme seg ut av skjerm-zombie-transen.
2) Øyebelastning - Datamaskin-, telefon- og nettbrettskjermer nær brukerens ansikt (vanligvis 50-60 cm) er et nærobjekt som krever økt innsats for øyets fokuseringssystem. Inne i øyet er en muskel som omkranser linsen; når vi ser på et objekt i nærheten, bøyer denne muskelen seg for å endre formen på linsen for å gjøre objektet klart og "i fokus". Som enhver muskel i kroppen, blir den sliten etter lang tids bruk. Hvis du stirrer på en skjerm i timevis, er det som å ta den muskelen gjennom en lang treningsøkt! Det er her Eye Reliever-appen kan hjelpe. Ved å ta regelmessige pauser for å se bort fra skjermen (minst 20 fot, eller bare lukke øynene) lar du muskelen slappe av tilbake til hviletilstanden. Ved å bruke denne appen til å ta pauser gjennom dagen, er målet å forhindre belastning av øynene, tretthet og hodepine mens arbeidsdagen skrider frem på ettermiddagen.
Det er en rask introduksjon til hvordan Eye Reliever-appen kan hjelpe deg med å følge 20-20-20-regelen. Til slutt er det verdt å nevne at denne regelen anbefales av både American Optometric Association (AOA) og American Academy of Ophthalmology (AAO). Lenker til disse nettstedene er som følger:
AOA: https://www.aoa.org/documents/infographics/SYVM2016Infographics.pdf
AAO: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage
