| Versjon | 1.5.2 |
|---|---|
| Forlegger | PRO1 Programming |
| Utgivelsesdato | 9. juli 2020 |
| Dato lagt til | 9. juli 2020 |
| Os krav | iOS |
| Krav | Requires iOS 10.3 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Totalt antall nedlastinger | 0 |
| Pris | Free |
Beskrivelse
L'application PRO1 Programmering sadresse tous. Les exercices sont soigneusement slectionns pour convenir tous les niveaux dindividus dsirant amliorer leurs capacits fonctionnelles.
Chacun des tableaux est programm sur 5 ou 6 jours et inclus de la mobilit, de l'activation musculaire spcifique aux entrainements et une loption de faire les exercices en individual ou en quipe de deux.
Cette mthode d'entranement a t cre par Roch Proteau, pionnier de lentranement fonctionnel, entraneur and chef and propritaire du gym PRO1 Montral.
Cette mthode est applique par PRO1 depuis son ouverture en 2013 et est maintenant offerte au grand public. Les programmering vous assurent une volution graduelle et intelligente, qui vous permettra de vous entraner tout au long de lane.
Tabell 1 – Fond #1
Pour les individus qui dbutent lentranement fonctionnel. Aucun impact, priorit la mobilit, l'quilibre et l'activation des paules, du tronc et des hanches.
Tabell 2 - Conditionnement sportif & Fondation #2
Pour les individuals pratiquant un autre sport que le Crossfit qui veulent se renforcer pour la pratique de cet autre sport. Aucun mouvement d'haltrophilie, aucun kipping og aucun mouvement de gymnastique spcifique venant du Crossfit.
Tableaux 3, 4, 5 - CrossFit comptitif
Pour les athltes de Crossfit. Les programmeringer som sikrer entranements av Crossfit bien balanser på nivå de chacun, dbutant, intermdiaire og avanc.
Tabell 6 - Crossfit-profesjonell
Programmering for athltes profesjonelle og athltes lite
