| Forlegger | Healing and Discovery |
|---|---|
| Utgivelsesdato | 30. juni 2020 |
| Dato lagt til | 30. juni 2020 |
| Os krav | iOS |
| Krav | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Totalt antall nedlastinger | 0 |
| Pris | Free |
Beskrivelse
ImpulseHack er en mobilapp designet for å spore en trang eller en impuls for å gi brukeren full kontroll over en vane de ønsker å bryte. Den kan brukes til å spore trangen til å røyke når du prøver å slutte, eller til å spore den emosjonelle impulsen av smerte, angst eller andre følelser. ImpulseHack vil logge tre datapunkter for brukeren: 1. antall impulser per dag 2. varigheten av hver impuls, og 3. intensiteten til hver impuls. Brukeren vil kunne se fremgangen hans eller hennes over tid lagt ut på grafen. Enhver vane er en serie impulser som når de spores vil endre seg uten problemer.
Slik bruker du ImpulseHack:
Åpne appen på mobilenheten din. En pop-up vil dukke opp som gir deg valget mellom å enten spore en trang-impuls (som trangen til å røyke eller spise sukker) ELLER spore en følelse-impuls (som smerte eller sinne hvis du går gjennom en sorgprosess). Når du har valgt hvilken type impuls du vil spore, er du klar til å begynne.
Klikk på [+]-knappen nederst på skjermen for å logge impulsen din.
På neste skjerm flytter du faderen for å logge lengden på impulsen din, og trykker deretter på NESTE TRINN.
På neste skjerm flytter du faderen for å logge intensiteten til impulsen din. Legg merke til at når du beveger faderen, spilles en tone. Tonen er designet som en mønsteravbryter for trangen din. Trykk på FERDIG når du er ferdig.
For å se historien til impulsene dine, åpne den første siden av appen og trykk på SE FULL HISTORIE øverst på skjermen. Du vil kunne veksle mellom en graf over frekvens og intensitet.
Det er et alternativ for å arkivere resultatene og tilbakestille appen slik at du kan begynne på nytt. Klikk på SE FULL HISTORIE øverst på den første skjermen. Klikk på det lille arkivskuffikonet øverst til høyre på skjermen. En skjerm dukker opp som lar deg navngi de tidligere sporingsdataene dine. Trykk på ARKIV øverst til høyre på popup-skjermen for å lagre dataene dine. Når du har lagret dataene dine, lukk og åpne appen din igjen for å begynne å spore impulsene dine fra bunnen av.
