Centered for iPhone

Beskrivelse

Sentrert-appen tilbyr et unikt program for stressmestring ved å oppmuntre deg til å legge til oppmerksomme meditasjonsøkter og aktivitet til deres daglige rutine. Spor fremgang mot hvor "sentrert" du er når du nærmer deg å nå målene dine. Se også hvordan det å legge til meditasjonsøkter og legge til flere trinn i dagen påvirker humøret ditt. Over tid, etter hvert som du når målene dine, vil aktivitets- og mindfulness-sirklene dine samles til én, og representere ditt sentrerte vesen. Den sentrerte appen for iPhone og Apple Watch lar deg: Sette et personlig tilpasset daglige trinn og et ukentlig oppmerksomt meditasjonsmål Meditasjonsøkter inkluderer: selvstyrt meditasjon, minimeditasjon, mindful walk, meditasjon på aktivitet, medfølelse meditasjon, mindful meditasjon og kroppsbevissthetsmeditasjon Se hvordan humøret påvirkes av å være mer oppmerksom og økt aktivitet Planlegg påminnelser om å meditere med tidsforslag basert på åpne tider på iCalendar Integrerer med Health-appen. De oppmerksomme meditasjonsøktene i Centered-appen er basert på klinisk forskning fra Blue Cross og Blue Shield av Illinois, University of Massachusetts School of Medicine og Adler School of Professional Psychology som antyder at korte, regelmessige økter med mindfulness-basert meditasjon kan resultere i redusert stress og økt generell helse. Generell forskning har også vist at meditasjon og fysisk aktivitet kan føre til stressreduksjon, bedre hjertehelse og vekttap, blant andre helsefordeler. Vi vil gjerne høre om din erfaring med den sentrerte appen. Send oss ​​en e-post på [email protected]